Antes de entendermos melhor o que é saúde mental, precisamos definir que existem duas principais vertentes intimamente ligadas quando falamos sobre Saúde de modo geral, a saúde física e a saúde mental. Ambos conceitos devem ser levados em consideração como um conjunto, e não de forma isolada, pois é como diz o ditado “Mente sã em corpo são!”.

A Saúde Mental abrange muito além do que apenas a ausência de doenças mentais, de acordo com a Secretaria da Saúde, Saúde Mental pode ser descrita como:

“A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções, são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida”.

Algumas dicas para manter saúde mental:

– Não se isole

– Reforce os laços familiares e de amizade

– Diversifique os seus interesses

– Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo

– Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.